«Пока ученые пытались понять ум посредством объективного наблюдения со стороны, созерцатели на протяжении тысячелетий исследовали ум посредством субъективного исследования самих себя. Подобное изучение природы ума – это медитация, а подлинно эффективная медитация невозможна без сфокусированного внимания. Ум, лишенный тренировки, мечется между возбужденностью и притупленностью, между беспокойством и скукой. Таким образом, развитие устойчивости внимания на протяжении веков было центральным элементом медитативных традиций, что породило богатый набор техник и практик. Эта обширная сокровищница традиционных методов – превосходное место для поисков способа усилить внимание.
[…] Пока наш ум компульсивно мечется между возбужденностью и притупленностью, переходя от одного вида неуравновешенности внимания к другому, мы никогда не сможем раскрыть глубин человеческого сознания. Можно ли необратимо освободить ум от его эмоциональных омрачений, таких как страстное желание, депрессия, зависть и гордыня? Есть ли предел у наших любви и сострадания? Является ли осознавание ограниченным и незыблемым? Мы все знаем, что ум обладает исцеляющей способностью, которую иногда списывают на «эффект плацебо», и что он также способен вызывать у нас и болезни. Какие способны спят в человеческом сознании, и как до них дойти? Это вопросы на протяжении всей истории ставились созерцателями, а сфокусированное внимание было жизненно важным инструментом для того, чтобы эти вопросы изучать».«РЕВОЛЮЦИЯ ВНИМАНИЯ» — Б. Алан Уоллес, Ph.D.