All posts by Дарья Свиридова

С 29 марта: психологическая группа по развитию навыков заботы о себе

29 марта начнет работу психологическая группа, посвященная развитию навыков заботы о себе. Курс продлится пять недель, занятия будут включать созерцательные практики, самостоятельные психологические упражнения и групповые обсуждения, а также домашние задания. В отличие от большинства мероприятий Фонда, проходящих в открытом режиме, эта группа будет закрытой, то есть, к ней можно будет присоединиться только с первого занятия, после чего группу будет посещать один и тот же состав участников. Такие правила необходимы для создания и поддержания подходящей психологической атмосферы в течение всего курса.

Занятия группы направлены на исследование участниками темы заботы о себе, на развитие сострадания к себе, а также умения замечать свои положительные качества, поддерживать и развивать их.

Курс состоит из пяти встреч длительностью два часа каждая. Расписание встреч:

  • 29 марта
  • 5 апреля
  • 12 апреля
  • 19 апреля
  • 26 апреля

Все встречи будут проходить по пятницам, с 19:30 до 21:30. Адрес проведения курса: ул. Баррикадная, д. 8 с. 5А, помещение Центра Нарративной психологии и практики.

Чтобы зарегистрироваться на курс, свяжитесь с нами по адресу dsviridova@gmail.com. Общая стоимость участия — 6500 рублей (за весь курс); при необходимости возможны скидки.

Ведущая и автор курса:

Дарья Свиридова — практикующий психолог, инструктор по практикам осознанности.

С 12 сентября: психологическая группа по развитию навыков заботы о себе

12 сентября начнет работу психологическая группа, посвященная развитию навыков заботы о себе. Курс продлится пять недель, занятия будут включать созерцательные практики, самостоятельные психологические упражнения и групповые обсуждения, а также домашние задания. В отличие от большинства мероприятий Фонда, проходящих в открытом режиме, эта группа будет закрытой, то есть, к ней можно будет присоединиться только с первого занятия, после чего группу будет посещать один и тот же состав участников. Такие правила необходимы для создания и поддержания подходящей психологической атмосферы в течение всего курса.

Занятия группы направлены на исследование участниками темы заботы о себе, на развитие сострадания к себе, а также умения замечать свои положительные качества, поддерживать и развивать их.

Курс состоит из пяти встреч длительностью два часа каждая. Расписание встреч:

  • 12 сентября
  • 19 сентября
  • 26 сентября
  • 3 октября
  • 10 октября

Все встречи будут проходить по средам, с 19:30 до 21:30. Адрес проведения курса: ул. Баррикадная, д. 8 с. 5А, помещение Центра Нарративной психологии и практики.

Чтобы зарегистрироваться на курс, свяжитесь с нами по адресу dsviridova@gmail.com. Общая стоимость участия — 6500 рублей (за весь курс); при необходимости возможны скидки.

Ведущая и автор курса:

Дарья Свиридова — практикующий психолог, инструктор по практикам осознанности.

Киев, 21-22 октября 2017: семинар по развитию навыков заботы о себе

21 и 22 октября в Киеве состоится двухдневный семинар, посвященный освоению навыков заботы о себе. В ходе семинара участники смогут познакомиться с несколькими идеями о том, как можно поддерживать себя в затруднительных ситуациях, а также исследовать свои способы заботы о себе. Семинар будет включать медитации осознанности, упражнения самонаблюдения и групповые обсуждения.

Семинар является продолжением серии встреч, направленных на знакомство со спектром применения практик осознанности.

Ведущая семинара: Дарья Свиридова, психолог, инструктор по практикам осознанности.

Время проведения:

суббота — c 11:30 до 16:30, с перерывом;

воскресенье — c 11:30 до 15:30, с перерывом.

Адрес: м. Арсенальная, Лаврский переулок, 9, корпус 19, этаж 2, Культорологический центр Галерея Печерская.

Участие бесплатное; при желании можно сделать пожертвование, которое позволит покрыть орг. расходы. По организационным вопросам звоните: Олег 063 315-63-71.

Киев, 23 июля 2016: «Работа со страхами»

23 июля в Киеве состоится однодневный семинар, посвященный работе со страхами методами развития любящей доброты (метта на санскрите). Семинар включает выполнение упражнений, способствующих тренировке ума, групповые обсуждения  и  упражнения на саморефлексию.

Ведущая семинара: Дарья Свиридова, психолог, инструктор по практикам осознанности.

Семинар является продолжением серии встреч, направленных на знакомство со спектром применения практик осознанности.

Время проведения: c 12:00 до 18:00, с двухчасовым перерывом.

Адрес: м. Кловская, ул. Мечникова, 3, коворкинг «Underhub».

Участие бесплатное; при желании можно сделать пожертвование, которое позволит покрыть орг. расходы. По организационным вопросам звоните: Олег 063 315-63-71.

Продолжение еженедельных медитаций

Фонд продолжает еженедельные (подробное расписание см. на странице МЕРОПРИЯТИЯ) занятия по практикам шаматхи и четырех безмерных.

Программа этих занятий, одобренная духовным директором Фонда Аланом Уоллесом, всегда одинакова: каждое занятие включает две сессии шаматхи по 24 минуты (без руководства; ведущие просто следят за временем и звонят в гонг) и одну 24-х минутную сессию направляемой медитации на четырех безмерных.

Шаматха - Энди Уэбер

Занятия предназначены для тех, кто уже знаком немного с медитацией шаматхи.

  • Первые две сессии (по 24 минуты) предназначены для того, чтобы углубить личную практику и создать импульс совместной практики вместе с другими практикующими (в том числе в рамках инициативы «Я сижу за мир»).
  • Последняя сессия предназначена для совместного продвижения в практике взращивания четырех безмерных состояний (любви, сострадания, радости и равностности).
  • В кратких перерывах между сессиями участники могут поделиться личным опытом и обсудить вопросы, связанные с практикой.

ВРЕМЯ ЗАНЯТИЯ – с 17:30 до 19:00 часов.

Занятия проходят в 5 мин. от метро «Баррикадная»: ул. Баррикадная, д. 8, с. 5А.
Контактный телефон: +7 (903) 282-78-53 (Дарья).

Если вы ранее не занимались медитацией шаматхи, но хотите прийти, то можете самостоятельно изучить следующие материалы:

– (Аудио) Медитация на дыхании

– (Аудио) Медитация на ясности ума

– Джецунма Тензин Палмо – Совершенство медитации

– (Аудио) Алан Уоллес – Ретрит по шаматхе (Москва, 2012)

– Медитации с Аланом Уоллесом (аудио + перевод)

Изображение этапов достижения шаматхи – Andy Weber Studios