All posts by Editor

Осознанность в работе с чувством одиночества: запись семинара

Запись и материалы семинара, посвященного работе с чувством одиночества с помощью практик осознанности и сострадания и прошедшего 21-22 июля 2018 года в Киеве.

Среди рассмотренных тем:

  • Разделение одиночества и позитивного уединения
  • Любящая доброта и сострадания к себе
  • Поддержание чувства связи с другими
  • Практики осознанности в процессе поиска сакрального

БУКЛЕТ К СЕМИНАРУ

Сессия 1

Сессия 2

Сессия 3

Сессия 4

Сессия 5

Сессия 6

 

Лето-осень 2019 – восьмичастный курс «Осознанная этика»

C 11 июля по сентябрь 2019 года Фонд Контемплативных Исследований впервые проведет развернутый восьмичастный курс, посвященный применению принципов «осознанной этики» – светской этики, подкрепленной практиками осознанности и всеобщего сострадания.

Основная часть курса – это восемь вечерних занятий, каждое из которых будет посвящено конкретной теме. Занятия включают объяснение теоретического материала, совместную практику медитации (для участников любого уровня) и групповую работу, призванную углубить наш опыт внутренней работы и межличностного взаимодействия.

Основные темы курса:

  • Системы светской этики и логика эвдемонии
  • Базовые психические функции, лежащие в основе этического самосознания
  • Внутриличностная этика: целеполагание, забота о себе и пластичность личности
  • Межличностная этика: уважение к границам и самоопределению, «радикальное согласие», конструктивная коммуникация, работа над микроагрессией
  • Глобальная этика: взаимозависимость, революция сострадания и «эко-Дхарма»

Максимальную пользу от курса можно будет получить при условии полного посещения всех 8 встреч, и потому мы просим вас уделить этому все возможное внимание.

Рассмотрение этих тем потребует от участников большого уровня мягкости к себе и уважения к другим. Наш приоритет в проведении занятий – создание безопасного и комфортного пространства, свободного от агрессии и ксенофобии. В связи с этим обязательно просим всех потенциальных участников внимательно ознакомиться с нашей Политикой инклюзивности – без согласия с ней курс не покажется вам ни полезным, ни интересным.

Основные встречи по курсу пройдут вечером (с 20:00 до 22:00) в следующие дни:

  • 11 июля
  • 16 июля
  • 1 августа
  • 6 августа
  • 10 сентября
  • 17 сентября
  • 19 сентября
  • 24 сентября

Место проведения встреч – центр «Открытый мир»: м. Тульская, ул. Павловская д.18, с2. Зал уточняйте в нашем расписании.

Участие во встречах бесплатное (по принципу даны – добровольного посильного пожертвования, которое позволит покрыть организационные расходы). Встречи записываются в аудио- и видео-формате и доступны для последующего ознакомления в качестве онлайн-курса для всех желающих.

13-14 июля 2019, Киев: «Терапевтическое применение сострадания»

13-14 июля 2019 года в Киеве состоится двухдневный семинар «Терапевтическое применение сострадания», посвященный использованию практик развития осознанной доброжелательности для работы с беспокоящими эмоциональными состояниями и общим мироощущением. Ведущий семинара – дост. Лобсанг Тенпа.

По ходу двухдневного семинара, объединяющего подробные объяснения, групповые обсуждения и самостоятельную практику, участники рассмотрят следующие вопросы:

  • Что такое сострадание, каковы сопутствующие ему состояния и как их развивать
  • Почему сострадание к себе предшествует состраданию к другим
  • Как использовать сострадание для развития устойчивости внимания
  • Как избежать «истощения состраданием» и поддерживать здоровый уровень эмпатии в отношениях и работе
  • Как сострадание может проявляться в форме навыков заботы о себе

Расписание семинара (в оба дня)

Сессия 1: 12:00 — 13:30
Перерыв на обед и практику при ходьбе: 13:30: — 15:00
Сессия 2: 15:00 — 16:15
Сессия 3: 16:45 — 18:00

Участие в семинаре бесплатное. Участники могут сделать добровольное пожертвование, которое поможет покрыть орг. расходы и проводить аналогичные мероприятия в будущем.

Адрес проведения: Лаврський переулок, 9. М. Арсенальная. Галерея «Печерьска»

О ведущем

Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик, сертифицированный инструктор «тренировки ума на основе осознанности» (MBMT — mindfulness-based mind-training). Со-основатель Фонда Контемплативных Исследований. Вырос в Москве, получил востоковедческое образование, изучает и практикует буддизм с 18 лет. Монашеские обеты шраманеры принял в 2013 году. По рекомендации своих учителей, ведет занятия и ретриты по практикам осознанности и буддийской философии с 2011 года.

Ретрит по любящей доброте 2019 — материалы

Материалы ретрита по практике любящей доброты, прошедшего 8-12 мая 2019 в Северном Кунсангаре.

Материалы включают:

  • Подробные объяснения практики любящей доброты к себе и другим
  • Пояснения по практике при ходьбе и дополнительным методам
  • Базовые объяснения практики сострадания
  • Четыре причины развитиях четырех безмерных и вспомогательные факторы

ВСЕ АУДИО-МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ

БУКЛЕТ С МАТЕРИАЛАМИ

Плейлист с аудио-лекциями и медитациями

1-7 июля 2019: московский визит Таши Мэннокса

С 1 по 7 июля 2019 года по приглашению Фонда Контемплативных Исследований в Москве с очередным визитом будет находиться знаменитый мастер тибетской каллиграфии Таши Мэннокс. В рамках своего визита он проведет практический семинар по тибетской каллиграфии стиля у-чен и прочтет две лекции о созерцательном искусстве.

Об учителе

Уроженец Великобритании, Таши на протяжении последних 35 лет изучал различные виды художественных дисциплин Запада и Востока, в том числе семнадцать лет учился у прославленного мастера тибетской каллиграфии Шераба Палдена Беру и мастера каллиграфии санскрита ламы Пема Ладрупа. За годы своей творческой деятельности Таши осуществил множество проектов в рамках буддийской традиции (в т.ч. изготовил личные печати нынешнего Калу Ринпоче и других мастеров) и принял участие в бесчисленном множестве художественных выставок и фестивалей.

В 22 года Таши принял монашеские обеты в шотландском монастыре Самье Линг, основанном Чогьямом Трунгпой и Аконгом Тулку Ринпоче, где на протяжении многих лет проходил интенсивное обучение. В рамках своего монашеского образования с 1988 по 1992 год Таши (тогда носивший монашеское имя Церинг Таши) выполнял строгий четырехлетний ретрит. Главными его учителями являются Аконг Тулку Ринпоче, Тай Ситу Ринпоче и Его Святейшество Кармапа XVI. Путешествуя по свету в качестве помощника Аконга Тулку Ринпоче, Таши был одним из первых выходцев с Запада, которым довелось в Тибете встретиться с Семнадцатым Кармапой Ургьеном Тринлеем Дордже; в этой же роли он участвовал в основании одного из первых в России Дхарма-центров, московского «Кагью Самье Дзонга», в котором позже сам давал учения.

В 2000 году Таши вернул монашеские обеты, чтобы более полно посвятить себя искусству каллиграфии; в том же году он начал изучение санскритской каллиграфии в Дхарамсале. На сегодняшний день работы Мэннокса хранятся в лучших музеях каллиграфии, частных коллекциях, экспонируются в рамках временных выставок (в том числе в Тибете и Бутане), и служат неизменным источником вдохновения как для ценителей каллиграфического искусства, так и для практикующих Дхарму.

ЛЕКЦИИ ТАШИ НА НАШЕМ САЙТЕ

Расписание визита

2 июля: Вечерняя лекция «Созерцательное искусство и поиск счастья»

19:30 — 21:00
Центр «Открытый мир» (м. Тульская, ул. Павловская 18с2), зал «Лофт»

По ходу открытой лекции вечерней лекции Таши Мэннокс на основе собственного опыта расскажет о роли созерцательных форм искусства в процессе тренировки ума и достижения большего уровня внутреннего благополучия.

Вход свободный. Подношения приветствуются – они помогут покрыть орг. расходы, связанные с проведением визита.

4 июля: Вечерняя лекция «Будда Сострадания: созерцательная практика»

19:30 — 21:00
Центр «Открытый мир» (м. Тульская, ул. Павловская 18с2), зал «Лофт»

Рассказывая о Будде Сострадания и связанных с ним медитативных методах тибетской традиции, Таши Мэннокс продемонстрирует неразрывную связь художественных образов (в том числе созданных посредством каллиграфии) со внутренними процессами нашего собственного ума и развитием подлинной доброты к другим.

Вход свободный. Подношения приветствуются – они помогут нам покрыть орг. расходы, связанные с проведением визита.

5-7 июля: практический семинар по тибетской каллиграфии 

Пятница: 19:30 — 21:30
Суббота и воскресенье: 11:00 — 18:00 (с перерывами)

Практический семинар по тибетской каллиграфии будет посвящен классическому способу начертания тибетских букв, известному как «у-чен». Основной упор в рамках семинара будет сделан на отработке правильных пропорций, которые служат основой для элегантного каллиграфического письма.

Семинар окажется полезным как тем, кто интересуется тибетской культурой, так и всем, кто работает с графикой, дизайном и живописью или просто хочет познакомиться с каллиграфическим мастерством. Тибетское письмо является слоговым, а не иероглифическим, и потому тибетскую каллиграфию осваивать проще, чем китайскую. Это редкая возможность начать знакомство с созерцательным искусством, играющим особую роль в медитативной практике тибетской традиции.

Орг. взнос за. участие в семинаре — 6 000 р. Он позволяет покрыть организационные расходы, связанные с проведением мероприятий. Для участия обязательна предварительная регистрация. Семинар пройдет в Москве, рядом с метро Тульская.

РЕГИСТРАЦИЯ НА СЕМИНАР

 

Новая книга: Б. Алан Уоллес – «Тибетский буддизм с самых основ»

Краткое описание

Пока наши умы пребывают под властью условий внешнего мира, мы неизбежно будем испытывать состояние неудовлетворенности и останемся уязвимы перед горем и страхом. Как развить внутреннее чувство благополучия и изменить наши отношения с миром, который кажется неизменно полным боли и недружелюбным?

Многие отыскали практические ответы на эти вопросы в учениях тибетского буддизма. Перед вами – организованный обзор этих учений, который начинается с основных тем сутр (общих учений Будды) и постепенно переходит к эзотерическим понятиям и продвинутым практикам тантры.

Эта увлекательная книга, которую легко читать, не требует ни безусловной веры, ни слепой преданности абстрактным понятиям или религиозным верованиям. Она призывает нас самостоятельно осмыслить и изучить жизненные вопросы – в свете древнего и эффективного подхода к работе с проблемами и радостями человеческой жизни.

Об авторе

Б. Алан Уоллес – президент Института Исследований Сознания в Санта-Барбаре, буддийский учитель и переводчик. На протяжении 16 лет он проходил подготовку в качестве буддийского монаха в монастырях в Индии и Швейцарии, после чего с отличием закончил Амхерст-колледж и Стэнфордский универститет, где получил степень доктора философии.

Алан преподает буддийскую теорию и практику в Европе, Америке и Азии с 1976 года; кроме того, он неоднократно выступал в качестве переводчика бесчисленных тибетских ученых и созерцателей, включая Его Святейшество Далай-ламу. Доктор Уоллес – один из главных участников конференции «Ум и жизнь» и соавтор более сорока книг по тибетскому буддизму и диалогу между наукой и религией.

Выходные данные

258 страниц
Первое издание: 2019 год, 2000 печатных экземпляров + электронная книга
Для бесплатного распространения 

Содержание:

  • Предисловие
  • Глава 1. Дхарма и ритуалы счастья
  • Глава 2. Старейшая в жизни иллюзия
  • Глава 3. Смерть – не выход
  • Глава 4. Дух освобождения
  • Глава 5. Корни неудовлетворенности
  • Глава 6. Плоды трудов наших
  • Глава 7. Врата к свободе
  • Глава 8. Основа духовной практики
  • Глава 9. Стабилизация ума
  • Глава 10. Любящая доброта
  • Глава 11. Четыре применения памятования
  • Глава 12. Индивидуальная и всеобщая колесницы буддизма
  • Глава 13. Развитие духа пробуждения
  • Глава 14. Преобразование невзгод в духовный путь
  • Глава 15. Пустотность и удовлетворение
  • Глава 16. Алмазная колесница тантры

Электронная книга

СКАЧАТЬ КНИГУ В ФОРМАТЕ PDF

(Права на легальное бесплатное распространению электронной книги получены в рамках особого соглашения с Wisdom Publications, и потому ее скачивание соответствует принципам осознанной этики)

Бумажная книга

Бесплатно получить бумажные экземпляры книги можно на любых мероприятиях Фонда Контемплативных Исследований и Друзей Аббатства Шравасти. Мы также можем выслать определенное количество экземпляров буддийским центрам, библиотекам и благотворительным организациям – пишите нам по адресу contemplativerus@gmail.com.

 

6 мая — открытая лекция «Осознанность и эмоциональный интеллект»

6 мая 2019 года в 20:00 Фонд проведет в Москве открытую вечернюю встречу, посвященную тему осознанности и ее роли в развитии эмоционального интеллекта

Вечер будет включать совместную медитацию и рассмотрение следующих тем:

  • Понятие осознанности (mindfulness) в популярной и классической интерпретации
  • Чем осознанность отличается от осознавания?
  • Что такое эмоциональная разумность и в чем социальная значимость ее развития?
  • Практика медитации как форма умственной гигиены

Лектор: Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик, инструктор по практикам осознанности в контексте метода MBMT (mindfulness-based mind-training – тренировки ума на основе осознанности).

Лекция пройдет в зале «Мансарда» центра Открытый мир (м. Тульская, ул. Павловская 18с2).

Вход свободный. Мы благодарны за любые подношения – они помогут нам покрыть орг. расходы и продолжить проведение аналогичных мероприятий.

17 — 26 мая 2019: визит Онди Уилсон

В период с 17 по 26 мая Москву по приглашению Фонда Контемплативных Исследований в седьмой раз посетит инструктор по практикам осознанности и буддийский учитель Онди Уилсон. В рамках визита она проведет два уикенд-семинара и несколько открытых мероприятий, посвященных вопросам светской этики, сострадания и буддийской медитации.

Об учителе

Онди Уилсон (р. 1951) – профессиональный педагог, инструктор по практикам осознанности, писательница и буддийский учитель. Онди – автор метода «тренировки ума на основе осознанности» (MBMT — mindfulness-based mind training) и основатель международного агентства Wellseeing Consultancy. Она неоднократно преподавала и вела ретриты в буддийских центрах Великобритании, Индии, Голландии, Латвии и России. Её главные буддийские учителя – лама Тубтен Йеше, лама Сопа Ринпоче и Ценшаб Серконг Ринпоче.

ЛЕКЦИИ И ТЕКСТЫ ОНДИ

Расписание мероприятий

17-19 мая
Уикенд-семинар «Сострадательная самокоррекция как метод тренировки ума»

Центр «Открытый мир» (м. Тульская, ул. Павловская 18с2), зал №4 

Мы много слышим о необходимости «достигать» и «делать», и потому легко можем распространить настрой перфекционизма на вопросы психологического роста. «Вдруг я не достигну просветления к следующей среде?» Данный уикенд-семинар рассмотрит разные методы, позволяющие нам мягко и сострадательно относиться к самим себе –  для того, чтобы мы действительно смогли постепенно изменить свои привычки, став более мудрым и добрым человеком.

Расписание семинара:

Пятница 17 мая: 19:30 — 21:00 (вводная часть)
Суббота и воскресенье 18-19 мая: 12:00 — 18:00

Вход свободный. Мы благодарны за любые подношения* – они позволяют покрыть расходы, связанные с организацией визита.

21 мая (19:30 — 22:00)
Расслабление и наблюдение: как направить осознанность на тело

Центр «Открытый мир» (м. Тульская, ул. Павловская 18с2), Лофт

По ходу вечернего семинара Онди рассмотрит вопрос о том, как осознанное внимание, направленное на тело, позволяет нам развить свою способность расслабляться, контролировать эмоции и повышать уровень переживаемого благополучия. Семинар включает совместную практику медитации и подробные объяснения.

Вход свободный. Мы благодарны за любые подношения*.

22 мая (19:30 — 21:30)
Семинар для женщин: «Эмоциональный интеллект и осознанность»

Центр «Открытый мир» (м. Тульская, ул. Павловская 18с2), зал №9

В рамках вечернего семинара Онди поможет участницам в доверительной атмосфере изучить личные чувства, гендерные роли и процесс построения личной практики.

Вход свободный. Мы благодарны за любые подношения*.

23 мая (19:30 — 22:00)
Щедрая доброта: щедрость и этическая самодисциплина в тексте Шантидевы

Центр «Открытый мир» (м. Тульская, ул. Павловская 18с2), зал №4 

Опираясь на избранные строфы из текста великого буддийского мастера Шантидевы «Путь бодхисаттвы», Онди поможет участникам изучить совершенства щедрости и нравственной самодисциплины. Как практиковать оба принципа с тем, чтобы стать добрее к себе и к другим?

Вход свободный. Мы благодарны за любые подношения*.

24-26 мая
Уикенд-семинар «Чего я хочу? Радостные усилия в сфере личного развития»

Центр Рипа (м. Бауманская, Аптекарский переулок 9), зал Паво

Сама по себе практика осознанности может очень обогатить нашу жизнь – но что если мы объединим ее с долгосрочными устремлениями, развивая свой конативный интеллект (разумность в сфере желаний)? Используя аналитические инструменты, саморефлексию и методы групповой работы, Онди рассмотрит различные способы порождения мудрых устремлений и желаний – нечто неизменно актуальное как в светском, так и в буддийском контексте.

Расписание семинара:

Пятница 24 мая: 19:30 — 21:00 (вводная часть)
Суббота и воскресенье 25-26 мая: 12:00 — 18:00


 

* Визит организуется Фондом Контемплативных Исследований на волонтерских основаниях. Все полученные орг.взносы и подношения предназначены для покрытия организационных расходов (авиабилеты, визы, проживание, аренда помещений и т.д.); все средства, которые останутся после покрытия расходов, будут поднесены учителю от лица всех участников мероприятий. 

9 — 16 августа 2019: визит доктора Алана Уоллеса

В период с 9 по 16 августа 2019 Фонд Контемплативных Исследований посетит с визитом его почетный президент: выдающийся тибетолог, исследователь буддизма и переводчик доктор Алан Уоллес. По ходу своего визита он прочтет открытую лекцию в Москве и проведет выездной ретрит по учениям Великого Совершенства в Северном Кунсангаре.

Об учителе 

Доктор Б. Алан Уоллес известен как энергичный лектор, прогрессивный ученый и один из самых плодовитых западных авторов и переводчиков, работающих с областью тибетского буддизма.  Он неустанно ищет новаторские способны интегрировать созерцательные практики буддизма и западную науку с тем, чтобы поспособствовать глубинному изучению ума. Среди его книг, опубликованных на русском языке – «Революция внимания», «Безмолвие ума», «Пробужденные сновидения», «Учитель и ученик» и «Тибетский буддизм с самых основ».

Доктор Уоллес, который изучает и практикует буддизм с 1970 года, преподает буддийскую философию и медитацию по всему миру с 1976 года. 14 лет посвятив обучению в качестве тибетского буддийского монаха, принявшего постриг от Его Святейшества Далай-ламы, позже он получил бакалаврскую степень в области физики и философии науки в колледже Амхерст и докторскую степень в области религиоведения в Стэнфорде. Среди его буддийских учителей – Его Святейшество Далай-лама, геше Рабтен, геше Нгаванг Даргье, Ген Ламримпа, Гьятрул Ринпоче и мастер традиции тхеравады Балагода Анандамайтрея.

Опираясь на свои уникальные познания и опыт, Алан привносит свои глубокий опыт и практические навыки в процесс интеграции традиционного индо-тибетского буддизма.

Подробная биография

Расписание визита

9 августа, 19:00
Открытая лекция «Ключ к умственной устойчивости»

Центр «Открытый мир» (м. Тульская, ул. Павловская 18с2), зал ЭКСПО

Опираясь на исследования в области психологии эмоций и богатый опыт созерцательной традиции буддизма, доктор Уоллес осветит тему развития умственной устойчивости, проистекающей из глубокой уравновешенности ключевых функций психики – и расскажет о том, как наши собственные усилия, или «внутренняя гигиена», могут поспособствовать развитию глубинного чувства благополучия.

Вход свободный. Добровольные подношения позволят покрыть расходы, связанные с визитом, и продолжить проведение аналогичных мероприятий в будущем*.

10-16 августа
Выездной ретрит «Практика Великого Совершенства в учениях Янгтанга и Мипхама Ринпоче»

Северный Кунсангар 

Регистрация на ретрит закрыта в связи с набором полного числа участников.

Учения Великого Совершенства (Дзогчен) считаются самой возвышенной формой созерцательных практик традиции тибетского буддизма и сердечным сокровищем многих из величайших ее мастеров – от Падмасамбхавы, который принес в Тибет учения буддийской тантры, до Его Святейшества Далай-ламы XIV. Великое Совершенство делает упор на раскрытии глубинной чистой природы ума за счет объединения вдохновляющего влияния линии передачи и сущностных практических наставлений.

По ходу семидневного выездного ретрита лама Алан даст сущностные учения по практике Дзогчен на основе текста Янгтанга Ринпоче «Обзор воззрения, поведения и медитации» и текста Мипхама Ринпоче «Светоч, рассеивающий мрак». Участники также познакомятся с составленной Дже Мипхамом практикой гуру-йоги Падмасамбхавы под названием «Дождь благословений».

Примечание для потенциальных участников

В связи с продвинутой темой ретрита крайне желательно, чтобы участники уже обладали знакомством с общей структурой буддийского пути и практиками шаматхи («безмятежности»), четырех безмерных и четырех применений памятования. Многочисленные материалы по этим темам доступны на сайте и YouTube-канале Фонда, а также в книге Его Святейшества Далай-ламы и бхикшуни Тубтен Чодрон «Буддизм: один учитель, много традиций». Мы особенно рекомендуем участникам посмотреть записи предыдущего российского ретрита доктора Уоллеса.

Кроме того, поскольку учения Великого Совершенства относятся к самому продвинутому уровню буддийской практики, участникам необходимо понимать этику взаимоотношений между учителем и учениками. Этой теме посвящена краткая книга «Учитель и ученик», которую мы просим вас прочесть.

Организационная информация

Ретрит начнется после 14:00 10 августа и завершится краткой пуджей долгой жизни около 16 часов 16 августа. Учения проходят на английском языке с последовательным переводом. Все участники получат необходимые печатные материалы по теме ретрита.

Ретрит состоится в большом шатре ретритного центра Северный Кунсангар. Рекомендуемый орг. взнос за участие (позволяющий покрыть расходы, связанные с визитом) – 5000 рублей*. 


Проживание и питание оплачиваются по расценкам Кунсангара и бронируются у его администрации только после регистрации на сам ретрит (форма ниже). Пожалуйста, не затягивайте вопрос с бронированием проживания – на ретрите ожидается большое количество участников, а число спальных мест ограничено. Приоритет при бронировании отдается тем, кто планирует посетить весь ретрит.

Регистрация на ретрит закрыта в связи с набором полного числа участников.

Краткое видео о ретрите 2016 года:


* Визит организуется Фондом Контемплативных Исследований на волонтерских основаниях. Все полученные орг.взносы и подношения предназначены для покрытия организационных расходов (авиабилеты, визы, проживание, аренда помещений и т.д.); все средства, которые останутся после покрытия расходов, будут поднесены учителю от лица всех участников мероприятий. Если рекомендуемая сумма орг.взноса для вас слишком велика, возможны любые скидки – и напротив, если вы можете пожертвовать больше, это поможет всем остальным участникам.

Если у вас возникли организационные вопросы, пожалуйста, убедитесь, что ответы на них не содержатся в информации на этой странице выше или в информационных письмах участникам ретрита (эти письма могли попасть в папку спам – пожалуйста, проверьте ее). Мы не регистрируем участников на основе писем. Если у вас остались вопросы, вы можете задать их организаторам: elena.molokova@gmail.com. (Обратите внимание, что мы не отвечаем на вопросы по философии).