Рубрика: Новости Фонда

Новости Фонда 2019: счастливого Нового Года!

Дорогие друзья,

Пока в странах Восточной Европы продолжаются  новогодние и рождественские праздники, мы в очередной раз приглашаем вас к сорадованию нашей совместной практике в прошедшем году – и к порождению благоприятных устремлений для года наступившего.

Наш собственный – локальный – обзор итогов приведен ниже. Вы также можете познакомиться с новогодним письмом нашего почетного президента, доктора Алана Уоллеса.

Итоги 2018: визиты учителей

Благодаря помощи многочисленных волонтеров и практикующих (и активной поддержки со стороны сообщества ФКИ в разных странах), в 2018 году мы смогли организовать два крупных визита учителей в Москву – майские учения Бхикшуни Тубтен Чодрон и Онди Уилсон, а также ряд мероприятий в других регионах, включая Киев и Пермь.

По ходу своего визита в Москву, Бхикшуни Чодрон представила читателю свою новую книгу «Тренировка ума: руководство практикующего», которую мы подготовили специально для русскоязычной аудитории. Она также прочла лекции по теме раскрытия сердца и работы с гневом и продолжила учения по буддийской практике Чистых Земель. По нашей просьбе она также написала буддийскую молитву, обращенную к образу сострадания в женской форме – Гуань Инь.

Онди Уилсон не только затронула буддийскую тематику в открытом семинаре по «37 практикам бодхисаттв», но и познакомила широкую аудиторию с основами практик осознанности в вечернем семинаре «Ключевые качества медитации» и уикенд-семинаре по раскрытию основополагающей благости.

Учеба и практика

Силами инструкторов и волонтеров Фонда в 2018 году мы провели в Москве множество открытых мероприятий, включая вечерние занятия по состраданию, осознанности и буддийской практике и совместные воскресные занятия по медитации (как в светском, так и в буддийском контексте).

Главным учебным мероприятием года для нас стал восьминедельный курс, посвященный практике «четырех применений памятования»: основополагающих методов медитации прозрения. Мы также провели несколько ознакомительных курсов по основам медитации в целом и вводные беседы по разным темам, включая осознанную этику и «ритуалы осознанности», а также ряд открытых мероприятий по медитации.

Мы также очень рады тому, что в этом году нам удалось провести выездной пятидневный ретрит по практике любящей доброты. Аналогичные мероприятия, как мы надеемся, станут постоянной частью нашей совместной практики.

Онлайн-материалы

Мы добавили к нашему основному YouTube отдельный канал, посвященный кратким направляемым медитациям – для тех случаев, когда вам проще открыть короткое видео и помедитировать вместе с ним.

Наш основной канал обзавелся пятью плейлистами, в которых собрана ключевая информация по следующим темам:

осознанность || четыре безмерных

общественные вопросы || созерцательное искусство

знакомство с буддизмом

Множеством материалов также пополнились наш основной сайт и наш SoundCloud.

2019: большие начинания

В наступающем году мы продолжим регулярные занятия по практике и изучению собственного ума (расписание уже частично доступно на нашем сайте).

Кроме того, с краткими учебными визитами нас посетят Бхикшуни Тубтен Чодрон (май), доктор Алан Уоллес (август), Онди Уилсон (май) и мастер каллиграфии Таши Мэннокс (июль). Мы постараемся вновь провести выездной ретрит по практике любящей доброты и очередной восьминедельный курс, который в этот раз будет посвящен глубинному рассмотрению темы осознанной этики. Подробное расписание всех этих мероприятий будет доступно на нашем сайте весной.

Мы также надеемся опубликовать три книги по созерцательной практике, первая из которых – «Буддизм: один учитель, много традиций» (подготовленная совместно с издательством ЭКСМО) – поступит в продажу уже в январе 2019.

С пожеланиями успешной практики,
Команда ФКИ / ДАШ

Алан Уоллес: Заключительное письмо 2018 года

Дорогие друзья,

Этот год подходит к концу, и я рад поделиться с вами своими активностями, направленными на служение Дхарме, и последними новостями относительно Института сознания в Санта-Барбаре и нашего Центра созерцательных исследований в Тоскане. Этот год, как обычно, оказался у меня очень насыщенным; я много путешествовал и учил.

Год начался в начале января с шестидневного ретрита со 100 участниками; он был посвящен классическому дзогченовскому трактату Дуджома Лингпы, который называется «Состояние будды без медитации».  Ретрит проходил рядом с Санта-Барбарой. Позже в том же месяце я отправился в Швейцарию; там, в Люцерне, я выступил с программной лекцией по теме «Загадка человеческого сознания» на XII Биеннале «Наука, техника и эстетики». За этим последовал недельный ретрит «Путь шаматхи» в ретритном центре рядом с Берном.

Поощряемые Его Святейшеством Далай-ламой во время встречи «Ум и жизнь» в 2000 году, Пол Экман и я разработали 42-часовой тренинг под названием «Развитие эмоционального равновесия», который мы (вместе с дочерью Пола, Ив) с тех пор распространяем. В феврале Ив и я провели этот тренинг по ходу недельного семинара в Институте Гаррисон в Нью-Йорке; там он был записан (как видео) Wisdom Publications и преобразован в онлайн-курс. В марте я провел недельный ретрит по четырем безмерным и бодхичитте в Shambhala Mountain Center; он также был записан Wisdom Publications и превращен в еще один онлайн-курс. Позже в том же месяце Весна и я отправились в Индию, где мы оба выступили с лекциями на конференции «Квантовая физика и пустотность в буддийской философии», организованной Институтом Тибетологии Намгьял в Гангтоке (штат Сикким).

В апреле и мае я вел свой ежегодный восьминедельный ретрит с 60 участниками в Институте Ламы Цонкапы в Помае (Италия); данный ретрит был основан на классическом тексте Дуджома Лингпы «Тантра острой ваджры сознательного ведения» и на его же комментарии к этому тексту. В июне я провел открытый семинар по теме «Развитие четырех видов разумности для оптимального психического здоровья и равновесия» и посвященный медитации ретрит по шаматхе и четырех безмерным; они были организованы Тибетским Центром в Гамбурге. За этим последовало программное выступление по теме «Возрождение духа радикального эмпиризма в науке и религии: буддийские представления» на конференции «Буддизм и диалог в современных обществах», организованной Академией Мировых Религий и Центром буддологии имени Нуматы в Университете Гамбурга. Вслед за этим я отправился в Институт Майтреии в Ленене (Нидерланды), где провел ретрит по шаматхе и випашьяне. Вслед за этим Ив Экман я и провели в Берне наш пятинедельный курс по подготовке инструкторов по Развитию Эмоционального Равновесия для пятидесяти человек из 17 стран.

В период с августа по ноябрь я провел ретриты по медитации, посвященные «Тренировке ума по семи пунктам» в Университете Лампетер в Уэльсе; четырем безмерным и бодхичитте в Международном Центре Буддологии в Педрегере (Аликанте, Испания); осознанным сновидениям и йоге сновидений в Институте Гаррисон; «Состоянию будды без медитации» в Институте Caminho do Meio (Бразилия); и четырем безмерным в Мельбурне. Затем я отправился в Пхукет в Тайланде, где провел двухдневный семинар для 300 человек. Он был посвящен «Развитию четыре видов разумности для оптимального психического здоровья и равновесия» и проходил в United World College Thailand, где официально открыл их центр осознанности.

После этого я отправился в Индию, где провел ретрит по четырем применениям памятования с участием 150 человек из 33 стран; он проходил ретритном центре Тушита в Дхарамсале. Последний ретрит в этом году назывался «Випашьяна в традиции дзогчен»; его я провел на тибетском языке для шестидесяти монахинь в монастыре Джецунмы Тензин Палмо – Донгью Гацал Линг – рядом с Дхарамсалой.

Семь лет назад Wisdom Publications опубликовали мою книгу «Безмолвный ум: учения шаматхи из «Ваджрной сущности» Дуджома Лингпы»; после этого меня попросили написать продолжение, которое содержало бы комментарий на следующий раздел этого классического текста – раздел по випашьяне. Этот труд благодаря компетентной редакторской помощи Дион Бланделл и Эвы Натаньи был завершен в этом году и опубликован под заглавием «Постижение ума: исследование и прозрение в «Ваджрной сущности» Дуджома Лингпы».

Этот год был полон активностей, связанных с давно задуманным нами Центром созерцательных исследований в Кастеллина-Мариттима – всего в семи километрах выше по холму от Института Ламы Цонкапы. В прошедшем мае оракул и природная йогини Кхандро-ла благословила землю, где мы планируем создать этот центр. Именно благодаря огромному энтузиазму, который она проявила по отношению к этому участку земли, впервые посетив его семь лет назад, я и вел переговоры с местным и региональным правительством в надежде получить необходимые для реализации нашего видения разрешения на зонирование и строительство. Четыре года переговоров, которые мы ведем с правительством, вот-вот принесут свой плод: мы уверенно ожидаем, что в следующем месяце получим указанные разрешения, чтобы построить 18 самодостаточных, экологичных ретритных домиков (каждый – с собственной кухней и ванной), где устремляющиеся йогины будут упражняться столько, сколько потребуется для достижения шаматхи и випашьяны. Как Его Святейшество, так и Кхандро-ла очень активно поддерживают эту инициативу, и мы почти завершили первый этап сбора средств. По ходу моего недавнего визита в Дхарамсалу (Индия) я получил аудиенцию Его Святейшества, и он посоветовал сделать строительство домиков нашим основным приоритетом.

Я хочу искренне поблагодарить всех вас – всех, кто столь щедро делился своим временем и навыками (а также финансовыми пожертвованиями), чтобы позволить нам реализовать эту мечту. Знакомство с прозрениями и достижениями великих буддийских созерцателей древних Индии и Тибета – дело, безусловно, вдохновляющее; но для расцвета Дхармы в современном мире и служения человечеству в целом жизненно важно, чтобы такие люди, как мы, достигали глубоких реализаций в том, что касается природы и потенциала человеческого сознания. Таким образом мы надеемся сделать всё возможное, чтобы поспособствовать первой подлинной революции в науках об уме – и возрождению созерцательных исследований среди всех великих духовных традиций мира. Новое видение человеческой природы и человеческого процветания срочно необходимо, чтобы мы могли разобраться с огромными проблемами, с которыми сейчас сталкиваемся. Описанные труды могут оказаться большим вкладом в запуск подобного изменения системы координат.

С самыми теплыми пожеланиями всем вам в наступающем году,
Алан

10 ноября 2018, Киев: Осознанность и сострадание в отношениях

10 ноября 2018 года Фонд проведет в Киеве открытый семинар, посвященный применению созерцательных практик в контексте личных взаимоотношений.

Семинар предоставит участникам возможность:

  • исследовать свои реакции и убеждения, оказывающие деструктивное влияние на личные взаимоотношения;
  • познакомиться с созерцательными практиками развития осознанности и сострадания к себе и своим близким;
  • применить практики самонаблюдения и групповой саморефлексии в защищенной психологической среде.

Время проведения семинара: с 12 до 18 часов, с перерывом на обед.

Адрес проведения: г. Киев, ул. Волошская 36/38 (ст. м. Контрактовая площадь), центр MIR-RA.

С дополнительными вопросами можно обращаться по тел.: + 38 063 315-63-71 (Олег)

Участие в семинаре бесплатное. Участники могут сделать добровольное пожертвование, которое поможет покрыть организационные расходы и проводить аналогичные мероприятия в будущем.

Ведущая:

Дарья СвиридоваДарья Свиридова — практикующий психолог, инструктор по практикам осознанности, ведущий инструктор MBMT (тренировки ума на основе осознанности) в России и Украине.

C 31 октября: группа для женщин

31 октября начнет свою работу новая группа по практикам осознанности (продолжительность — пять недель), предназначенная для женщин.

Назначение занятий — применить осознанность и заботу о себе для деконструкции идей, которые на нас влияют, побуждая думать и действовать каким-либо определенным образом. Мы будем вместе исследовать воздействие различных идей на основные сферы нашей жизни, искать новые смыслы и конструировать новые, подходящие лично для нас истории.

Группа будет закрытой: к ней можно присоединиться только с первого занятия, после чего встречи будет посещать один и тот же состав участников. Такие правила необходимы для создания и поддержания подходящей психологической атмосферы по ходу всего курса.

Каждая встреча группы будет включать созерцательные упражнения и групповые обсуждения. Расписание встреч:

  • 31 октября
  • 7 ноября
  • 14 ноября
  • 21 ноября
  • 28 ноября.

Все встречи будут проходить по средам, с 19:30 до 21:30.
Адрес встреч: ул. Баррикадная, д. 8 с. 5А, помещение Центра Нарративной психологии и практики.

Чтобы записаться в группу, свяжитесь с нами по адресу dsviridova@gmail.com. Общая стоимость участия 7000 рублей (за все пять занятий). При необходимости возможны скидки.

Ведущая и автор:

Дарья Свиридова — практикующий психолог, инструктор по практикам осознанности, ведущий инструктор MBMT (тренировки ума на основе осознанности) в России и Украине.

С 12 сентября: психологическая группа по развитию навыков заботы о себе

12 сентября начнет работу психологическая группа, посвященная развитию навыков заботы о себе. Курс продлится пять недель, занятия будут включать созерцательные практики, самостоятельные психологические упражнения и групповые обсуждения, а также домашние задания. В отличие от большинства мероприятий Фонда, проходящих в открытом режиме, эта группа будет закрытой, то есть, к ней можно будет присоединиться только с первого занятия, после чего группу будет посещать один и тот же состав участников. Такие правила необходимы для создания и поддержания подходящей психологической атмосферы в течение всего курса.

Занятия группы направлены на исследование участниками темы заботы о себе, на развитие сострадания к себе, а также умения замечать свои положительные качества, поддерживать и развивать их.

Курс состоит из пяти встреч длительностью два часа каждая. Расписание встреч:

  • 12 сентября
  • 19 сентября
  • 26 сентября
  • 3 октября
  • 10 октября

Все встречи будут проходить по средам, с 19:30 до 21:30. Адрес проведения курса: ул. Баррикадная, д. 8 с. 5А, помещение Центра Нарративной психологии и практики.

Чтобы зарегистрироваться на курс, свяжитесь с нами по адресу dsviridova@gmail.com. Общая стоимость участия — 6500 рублей (за весь курс); при необходимости возможны скидки.

Ведущая и автор курса:

Дарья Свиридова — практикующий психолог, инструктор по практикам осознанности.

Летние занятия — 2018

Во второй половине июля и августе 2018 года Фонд предлагает вниманию москвичей следующие мероприятия (к каждому из которых можно присоединиться без предварительной подготовки) – см. также наше общее расписание:

26 июля, 20:00
Чистые Земли: открытая лекция по курсу
(Аптекарский переулок 9, центр Рипа)
Продолжение курса лекций, посвященных рассмотрению философии и практики буддийской традиции Чистой Земли

28-29 июля, 12:00 — 16:00
Осознанность и дыхание: двухдневный семинар (Аптекарский переулок 9, центр Рипа)
Краткий двухдневный семинар, посвященный базовому знакомству с медитацией на дыхании и привнесению осознанности в повседневную жизнь.

30 июля, 20:00
Четыре применения памятования: продолжение курса (Ленинский проспект, д. 39/1, центр «Проект развитие»)
Учебная встреча в рамках практического курса, посвященного освоению базовых практик медитации на теле, чувствах, уме и явлениях.

9 августа, 20:00
Четыре применения памятования: продолжение курса (Ленинский проспект, д. 39/1, центр «Проект развитие»)
Учебная встреча в рамках практического курса, посвященного освоению базовых практик медитации на теле, чувствах, уме и явлениях.

12 августа, 17:30
Совместная медитация: исследование тела (Баррикадная, дом 8, стр. 5А)
Совместная практика медитации на теле, разделенная на три сессии (с перерывом). После медитации желающие могут остаться на совместную буддийскую практику медитации на Будде Амитабхе (с 19 до 20 часов).

14 августа, 20:00
Четыре применения памятования: продолжение курса (Ленинский проспект, д. 39/1, центр «Проект развитие»)
Учебная встреча в рамках практического курса, посвященного освоению базовых практик медитации на теле, чувствах, уме и явлениях.

16 августа, 20:00
Осознанная этика: вводное знакомство (место проведения см. в расписании)
Вводная встреча, посвященная  знакомству с осознанностью и её применениями в изменении привычек, развитии доброты и практике осознанной этики.

18-22 августа
Выездной ретрит по практике любящей доброты (Северный Кунсангар)
См. информацию на странице мероприятия

23 августа, 20:00
Четыре применения памятования: продолжение курса (Ленинский проспект, д. 39/1, центр «Проект развитие»)
Учебная встреча в рамках практического курса, посвященного освоению базовых практик медитации на теле, чувствах, уме и явлениях.

26 августа, 12:00 — 18:00
Медитация на теле: наблюдение, анализ, воображение (место проведения смотрите в расписании)
Однодневный семинар, посвященный базовому знакомству с практиками медитации на теле, использующими три аспекта нашего ума: способность к прямому наблюдению, способность к различающему анализу и способность к воображению.

30 августа, 20:00
Осознанность: открытое групповое занятие (место проведения смотрите в расписании)
Открытая групповая встреча по практикам осознанности, предназначенная для начинающих и продолжающих практикующих. По ходу занятия участники (1) выполняют совместную медитацию, (2) исследуют темы осознанных эмоций и осознанной этики с помощью групповых активностей, и (3) смотрят небольшой отрывок лекции по теме осознанности и/или внимания.

Регулярные групповые занятия (по четвергам и воскресеньям) продолжаться с сентября.

21-22 июля 2018, Киев: «Осознанность в работе с чувством одиночества»

21-22 июля 2018 года в Киеве состоится двухдневный семинар «Осознанность в работе с чувством одиночества», посвященный использованию практик психологической саморегуляции и наблюдения за телом и умом с целью установления гармоничной связи с собой, другими миром. Ведущий семинара – дост. Лобсанг Тенпа.

По ходу двухдневного семинара, объединяющего подробные объяснения, групповые обсуждения и самостоятельную практику, участники рассмотрят следующие вопросы:

  • Как замечать чувство одиночества и отчуждения: применительно к самим себе, конкретным людям и миру в целом
  • Как применять практики осознанности для того, чтобы выстроить глубокую связь с собственными телом и умом
  • Как использовать состояния любящей доброты и сострадания для корректировки собственного состояния и поддержания гармоничных взаимоотношений с другими
  • Как избежать длительных периодов отчуждения при столкновении с проблемами
  • Как перейти от «мучительного одиночества» к «творческому уединению», обогащая свою работу и отношения с другими

Регистрация для участников

Расписание семинара (в оба дня)

Сессия 1: 12:00 — 13:30
Перерыв на обед и практику при ходьбе: 13:30: — 15:00
Сессия 2: 15:00 — 16:15
Сессия 3: 16:45 — 18:00

Участие в семинаре бесплатное. Участники могут сделать добровольное пожертвование, которое поможет покрыть орг. расходы и проводить аналогичные мероприятия в будущем.

Адрес проведения: Лаврський переулок, 9. М. Арсенальная. Галерея «Печерьска»

О ведущем

Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик, сертифицированный инструктор «тренировки ума на основе осознанности» (MBMT — mindfulness-based mind-training). Со-основатель Фонда Контемплативных Исследований. Вырос в Москве, получил востоковедческое образование, изучает и практикует буддизм с 18 лет. Монашеские обеты шраманеры принял в 2013 году. По рекомендации своих учителей, ведет занятия и ретриты по практикам осознанности и буддийской философии с 2011 года.

Новый курс с 5 июня – «Четыре применения памятования»

С 5 июня 2018 Фонд начинает проведение нового курса, посвященного базовому освоению практик медитации в рамках методов «четырех применений памятования». Эти практики, посвященные пристальному изучению тела, чувств, ума и явлений, предназначены для развития сосредоточения, обретения способности четко постигать реальность и устранения неблаготворных эмоциональных привычек.

Курс рассчитан на 8 занятий, которые распределены по трем летним месяцам 2018 года; в будущем его также можно будет пройти в онлайн-формате (как последовательность из 8 недель практики). Каждое занятие включает лекционную часть, групповые обсуждения и совместную практику базовых методов, связанных с 4 применениями. Курс особенно подойдет тем, кто раньше не занимался активной практикой 4 применений.

Все основные занятия по курсу проходят по вторникам; дополнительные практические встречи (совместная медитация) проходят по  воскресеньям. Расписание занятий («Четыре применения памятования») и места проведения указаны на странице «Мероприятия Фонда».

Все занятия проводятся бесплатно, но мы благодарны за любые подношения, которые позволят покрыть организационные расходы.

До встречи на занятиях!

 

Место проведения практических воскресных встреч

Адрес: м. Баррикадная, ул. Баррикадная, д.8, стр.5А.
В здании зал в правом углу от входа, каб.11.
(Кликните на схему для увеличения)

Как пройти:  Выйти из дверей метро Баррикадная и обогнуть здание метро, повернув два раза направо. Далее углубиться по небольшой дороге между зданием метро справа и Министерством природных ресурсов слева. Идти прямо до конца до железных ворот впереди. Повернуть направо к двери под козырьком с двумя небольшими белыми колоннами. Позвонить в домофон, сказать, что вы на занятие (медитацию). В здании пройти мимо поста охраны и далее за ним в правом углу кабинет 11.

 

Майские встречи: медитация и открытые лекции

В мае 2018 Фонд проведет несколько открытых мероприятий, посвященных изучению и совместному применению созерцательных практик в светском и буддийском контексте. Все занятия проводятся бесплатно (подношения приветствуются!) и предназначены для всех желающих.

Расписание (в хронологическом порядке):

Вторник 8 мая (20:00 — 22:00) – Медитация на сострадании для начинающих
Центр Рипа (м. Бауманская, Аптекарский переулок, д.9, зал Вангтанг)

Открытое занятие по медитации для начинающих. Краткие сессии практики медитации на сострадании чередуются с пояснениями ведущего.


Четверг 10 мая (20:00 — 22:00) – Лекция из цикла «Философия и практика Чистых Земель»
Зал на Бассманной (см. пояснения ниже)

Цикл лекций, предназначенный для всех, кого интересуют особенности различных азиатских традиций, носит обзорный культурологический характер, и посвящен конкретно рассмотрению особенностей интерпретации практик Чистой Земли в тибетской традиции. Лектор: переводчик, монах тибетской традиции Лобсанг Тенпа.


Воскресенье 13 мая – Совместная практика на Баррикадной
Зал на Баррикадной (см. ниже)

17:30 – 19:00 – Совместная медитация на сострадании
19:00 – 20:00 – Группа гуру-йоги


 

Воскресенье 20 мая (13:00 — 16:00) – Семинар Онди Уилсон «Как быть хорошей буддисткой» (для женщин)
Москва, ул. Тверская, д. 20, стр. 1, 6 этаж, оф. 605. Тренинг-центр «Миллениум». Для входа потребуется ПАСПОРТ.

Онди Уилсон проведет трехчасовой семинар, предназначенный для женщин и рассматривающий вопрос о том, как в контексте современной жизни и под весом общественных ожиданий сохранить здравое и радостное состояние ума.


Другие мероприятия с Онди Уилсон (см. подробное описание)
Центр Рипа (м. Бауманская, Аптекарский переулок, д.9)

Вторник 22 мая (19:30 — 22:00) — Ключевые качества медитации:

Четверг 24 мая (19:30 — 22:00) — Преобразование незвгод и радости

Пятница 25 мая (19:30 — 21:00), суббота и воскресенье 26-27 мая (с 12 до 18) — Семинар «Основополагающая благость и базовая адекватность»

Места проведения

Зал на Басманной (для входа требуется ПАСПОРТ!)

Адрес: ул. Старая Басманная, д. 21/4, с1, 3 этаж

Как пройти: Здание находится на равном отдалении от трех станций метро: Красные ворота, Бауманская, Курская, от метро пешком 13-15 минут.
Вход в здание с улицы Старая Басманная через большие деревянные двери (см.фото, кликните для увеличения), они находятся прямо напротив вывески «Дом быта» на противоположной стороне улицы.
В здании пройти через охрану, предъявив паспорт и сказав, что Вы идете в Психологический клуб «На 9 этаже» (это название клуба), при этом сам клуб сейчас фактически находится на 3 этаже.
После охраны пройти до конца прямо до лифтового холла и подняться на 3 этаж.
На 3 этаже повернуть направо, пройти прямо и вновь направо. Каб. 318 или 317.
Если вдруг у Вас возникнут какие-либо затруднения на входе в здание, пожалуйста, звоните: 8 (916) 329 45 00, Лена.

Зал на Баррикадной

Адрес: м. Баррикадная, ул. Баррикадная, д.8, стр.5А.
В здании зал в правом углу от входа, каб.11.
(Кликните на схему для увеличения)

 

 

 

Как пройти:  Выйти из дверей метро Баррикадная и обогнуть здание метро, повернув два раза направо. Далее углубиться по небольшой дороге между зданием метро справа и Министерством природных ресурсов слева. Идти прямо до конца до железных ворот впереди. Повернуть направо к двери под козырьком с двумя небольшими белыми колоннами. Позвонить в домофон, сказать, что вы на занятие (медитацию). В здании пройти мимо поста охраны и далее за ним в правом углу кабинет 11.

До встречи на занятиях!