Продолжение еженедельных медитаций

Фонд продолжает еженедельные (подробное расписание см. на странице МЕРОПРИЯТИЯ) занятия по практикам шаматхи и четырех безмерных.

Программа этих занятий, одобренная духовным директором Фонда Аланом Уоллесом, всегда одинакова: каждое занятие включает две сессии шаматхи по 24 минуты (без руководства; ведущие просто следят за временем и звонят в гонг) и одну 24-х минутную сессию направляемой медитации на четырех безмерных.

Шаматха - Энди Уэбер

Занятия предназначены для тех, кто уже знаком немного с медитацией шаматхи.

  • Первые две сессии (по 24 минуты) предназначены для того, чтобы углубить личную практику и создать импульс совместной практики вместе с другими практикующими (в том числе в рамках инициативы «Я сижу за мир»).
  • Последняя сессия предназначена для совместного продвижения в практике взращивания четырех безмерных состояний (любви, сострадания, радости и равностности).
  • В кратких перерывах между сессиями участники могут поделиться личным опытом и обсудить вопросы, связанные с практикой.

ВРЕМЯ ЗАНЯТИЯ – с 17:30 до 19:00 часов.

Занятия проходят в 5 мин. от метро «Баррикадная»: ул. Баррикадная, д. 8, с. 5А.
Контактные телефоны: +7 (903) 282-78-53 (Дарья),
+7 (905) 797-84-45 (Елена)

Если вы ранее не занимались медитацией шаматхи, но хотите прийти, то можете самостоятельно изучить следующие материалы:

(Аудио) Медитация на дыхании

(Аудио) Медитация на ясности ума

Джецунма Тензин Палмо – Совершенство медитации

(Аудио) Алан Уоллес – Ретрит по шаматхе (Москва, 2012)

Медитации с Аланом Уоллесом (аудио + перевод)

Изображение этапов достижения шаматхи – Andy Weber Studios