Медитации на сострадании

Цикл аудио-медитаций на любящей доброте и сострадании.

Все записи медитаций и лекций доступны на нашем канале на SoundCloud

1. Успокоение тела, речи и ума

2. Краткая медитация на любящей доброте

3. Краткая медитация на сострадании

4. Порождение сострадательной мотивации

5. Пятиминутное упражнение на сострадание к себе в затруднительной ситуации

6. Любящая доброта по отношению к себе

7. Медитация на видении потенциального счастья

8. Развитие эмпатии

9. Осознанная проверка

10. Сострадательная мотивация (памятование и самонаблюдение)

11. Сорадование сострадательным усилиям

12. Любящая доброта по отношению к другу

13. Медитация на щедрости

14. Сострадание по отношению к нейтральному человеку

15. Медитация на равной человечности и равной уникальности

16. Медитация на равностности

17. Расширение круга любящей доброты

18. Практика охвата направлений

19. Начальный уровень даяния и принятия

20. Карания-метта-сутта: слова Будды о любящей доброте

21. Практика уравновешивания противоположностей

22. Любящая доброта по отношению к врагу