Местные группы медитации

Группы, посвященные регулярной совместной практике медитации шаматхи и четырех безмерных (в том числе в рамках кампании «Я сижу за мир»), могут быть сформированы в любых населенных пунктах любой страны.

Задача группы состоит в том, чтобы регулярно (не реже раза в месяц) встречаться в пространстве, подходящем для практики, и в формате, открытом для всех желающих. Таким образом существование группы выступает в качестве подспорья для личной практики отдельных практикующих.

Стандартный формат встречи может включать три сессии медитации по 24 минуты каждая, из которых:

1. Первые две посвящены медитации шаматхи (однонаправленного сосредоточения) и проходят без руководства. Участники могут использовать тот метод, к которому наиболее привычны. Если встречу посещают новички, ведущие могут кратко объяснить простейший метод медитации на дыхании.

2. Последняя – третья – сессия, длящаяся 24 минуты, может быть направляема ведущими (см. текстовые описания и аудиозаписи медитаций) или проходить с помощью аудиозаписи, и посвящается развитию одного из четырех безмерных состояний ума: любви, сострадания, сорадования и равностности.

Содержание или длительность сессий могут быть адаптированы в зависимости от потребностей конкретной группы.

Сессии разделены краткими (по 5-7 минут) перерывами, в рамах которых участники могут выпить чаю или посетить уборную. По итогам встречи возможно более длительное общение за чаем в неформальной обстановке.

Сущестующие группы медитации

В настоящее время местные группы сидячей медитации в указанном формате существуют в следующих населенных пунктах:

1. Москва, Россия

Встречи проходят каждое воскресенье (за редким исключением). Полное расписание встреч содержится в общем календаре мероприятий ФКИ.

За информацией обращайтесь по общим контактным адресам ФКИ.

2. Киев, Украина

Регулярные встречи проходят с мая 2015 года. Полное расписание см. в календаре «Друзей Аббатства Шравасти» в Киеве.

За информацией обращайтесь к организаторам: Олег (donjunas@yahoo.com)