Еженедельно: шаматха и четыре безмерных

Шаматха - Энди Уэбер

Начиная с конца июля 2014 почти каждое воскресенье (подробное расписание см. на странице МЕРОПРИЯТИЯ) Фонд проводит групповое занятие по медитации шаматхи и развитию четырех безмерных.

Программа этих занятий, одобренная духовным руководителем Фонда Аланом Уоллесом, всегда одинакова: каждое занятие включает две сессии шаматхи по 24 минуты (без руководства; ведущие просто следят за временем и звонят в гонг) и одну 24-х минутную сессию направлямой медитации на четырех безмерных.

Занятия предназначены для тех, кто уже знаком немного с медитацией шаматхи. Первые две сессии (по 24 минуты) предназначены для того, чтобы углубить личную практику и создать импульс совместной практики вместе с другими практикующими (в том числе в рамках инициативы «Я сижу за мир»). Последняя сессия предназначена для совместного продвижения в практике взращивания четырех безмерных состояний (любви, сострадания, радости и равностности).

В кратких перерывах между сессиями участники могут поделиться личным опытом и обсудить вопросы, связанные с практикой.

ЗАНЯТИЕ ПРОХОДИТ С 17:30 до 19:00

Занятия проходят в 5 минут от метро «Баррикадная»: ул. Баррикадная, д. 8, с. 5А.
Контактные телефоны: +7 (903) 282-78-53 (Дарья),
+7 (905) 797-84-45 (Елена)

Если вы ранее не занимались медитацией шаматхи, но хотите прийти, то можете самостоятельно изучить следующие материалы:

(Аудио) Медитация на дыхании

Джецунма Тензин Палмо – Совершенство медитации

Медитации с Аланом Уоллесом (аудио + перевод)

Изображение этапов достижения шаматхи – Andy Weber Studios