Рубрика: Привычки и образ жизни

Лео Бабаута
6 октября 2014

Это перевод заметки из популярного блога Лео Бабауты zenhabits.

Я терплю неудачу в разных вещах гораздо чаще, чем вы можете себе представить, учитывая что я автор книг по развитию привычек, удовлетворенности самим собой, тому, как быть минималистом и так далее.

Я терплю неудачи во всех этих вещах, и чувствую себя при этом столь же ужасно, как и все остальные.

Я пилю себя, испытываю чувство вины, стараюсь избегать мыслей о неудаче и хочу спрятаться ото всех остальных.

Неудача в чем-то действительно может быть ужасной.

И все же я снова встаю и снова пытаюсь.

Я регулярно терплю неудачи со здоровым питанием, но продолжаю пытаться. Сейчас мне довольно хорошо удается придерживаться плана упражнений, но я снова и снова терпел в этом неудачи – регулярные – на протяжении многих лет.

Я предпринимал несколько попыток написать ту книгу, на которой работаю сейчас, и каждый раз её удалял, потому что не было чувства, что выходит как надо. И все же я начинал сначала, и теперь близок к завершению.

Мне иногда не удается любить себя, но я не сдаюсь.

Мне иногда не удается быть хорошим отцом – как кажется, по несколько раз на дню. Я, однако, продолжаю пытаться и иногда получается.

Снова и снова пытаясь, иногда я-таки преуспеваю.

В чем же секрет? Его нет. Просто нужно продолжать пытаться.

Тем не менее, вот что, по моему опыту, помогает:

1. Я научился поддерживать более гибкое состояние ума. Когда вы жестко стараетесь придерживаться плана или достичь цели и всё не идет по плану, вы можете почувствовать себя дерьмово, и все может пойти под откос. Если, однако, состояние ума у вас более гибкое и вы думаете: «Мне, возможно, не удастся продвигаться в соответствии с планом, но это нормально, потому что всё меняется» — тогда ваш отход от траектории – не катастрофа. Вам нет нужды оставаться на какой-либо одной тропе.

2. Я начал понимать, что смысл каждой попытки – в том, чтобы учиться. Когда вы терпите неудачу, неудача эта, на самом деле – хорошая информация. Прежде чем потерпеть поражение, вы думали, что что-то сработает (это было предсказание), но возникла информация из реального мира, в силу которой вы и узнали, что задуманное не сработает. Стало быть, теперь вы знаете нечто, чего прежде не знали. Превосходно. Теперь вы можете адаптировать свой план, разобраться в чем-то новом, испробовать новый метод. Продолжайте учиться.

3. Я прошу о помощи. Когда я с чем-то мучаюсь, то знаю, что могу либо сдаться, либо придумать способ получше; однако придумать способ получше не всегда просто, и потому я обращаюсь к своей жене, друзьям, членам семьи, которым доверяю, и я задаю вопросы им. Они могут дать мне советы – простые, очевидные, «почему я этого не заметил» – или прекрасные подсказки, или последить за мной. Что бы ни присходило, мои друзья и близкие, судя по всему, никогда меня не подводят.

4. Позволяю себе передохнуть. Если что-то дается с трудом, иногда моему уму или телу просто нужен перерыв на отдых от дисциплины; поэтому я выделяю себе один-два дня, неделю или даже больше. Нет фиксированного периода, что подошел бы в каждой ситуации, и потому я научился следовать за ощущениями. В некоторых вещах я отдыхал от попыток что-то освоить по месяцу-два.

5. Я напоминаю себе о том, почему это важно. Легко от чего-то отказаться, ведь не делать что-то всегда проще. Отказ, однако, означает, что вы упускаете что-то важное – например, оказание кому-то помощи – и потому если причины, в силу которых я что-то делаю, не сугубо эгоистичны (удовольствие, тщеславие), то я подступлюсь к борьбе с новым напором. Часто одного этого достаточно, чтобы снова побудить меня действовать – особенно если я делаю что-то, чтобы помочь кому-то важному, например своим детям.

Я осознаю, что далек от совершенства, и что сопряженные с чувством вины тайны, которые я таю в себе, ничуть не отличаются от тайн других. Вы таковы же, как и я – внутри – и хотя нас объединяет то, что мы терпим крах в попытках жить в соответствии с лучшей стороной нашей природы, нас также объединяет общность и в том, что мы способны начинать вновь.

Поэтому начинайте по новой.