Метка: глен свенссон

Значимость сообщества – Глен Свенссон

Глен Свенссон

Эти краткие объяснения о важности совместной практики и участия в занятиях вживую – часть семинара Глена Свенссона, посвященного светским практикам развития устойчивости внимания и эмоционального равновесия. 

…Теперь давайте посмотрим, как и устойчивость внимания, и эмоциональное равновесие интегрировать в повседневную жизнь. Думаю, для того чтобы любая из этих практик была эффективна, нам необходим хороший рабочий контекст.

При обсуждении практики шаматхи часто описываются так называемые предварительные условия. Это своего рода рамки из внешних и внутренних условий, которые подкрепляют нашу практику. Обычно перечисляются 6 таких условий, первое из которых – поддерживающая среда (так называемое внешнее условие). Один из наиболее важных аспектов этой среды, как она описывается в текстах – так называемые добрые друзья. Это подводит нас к теме сангхи, или духовного сообщества.

Думаю, если мы как новички хотим применить в своей жизни какие-то из описанных идей, духовное сообщество – нечто жизненно важное. Если нам кажется «Ой, да я сейчас все сам тут сделаю!», проект, скорее всего, будет практически невыполним; это я знаю и по личному опыту, и на основе бесед со множеством людей.

Если мы новички, наш ум на самом деле не особо силен. Мы легко поддаемся влиянию других. На нас легко оказывают влияние внешние условия. Я по собственному опыту могу сказать: когда мне в свое время захотелось применить все эти идеи, меня просто снесло моими же собственными старыми привычками – хотя и хотелось медитировать и менять общее направление своей жизни.

Как я выяснил, в одиночку эти вещи невыполнимы; и только когда я отыскал конкретных добрых друзей – некую сангху – мне удалось начать процесс изменения. Этот пункт невозможно переоценить. Если мы действительно хотим применять подобные идеи, нам необходимо отыскать такого рода сангху и получать в ней поддержку: так, чтобы можно было регулярно вместе встречаться, что-то обсуждать, вместе медитировать, вместе регулярно выполнять ретриты. Думаю, если это удастся, мы будем чувствовать наличие поддержки и нам не будет казаться, что мы в одиночку движемся против толпы. В противном случае вам будет представляться, что вы один в поле воин, а все вокруг делают все наоборот, и слишком сложно будет хоть на сколько-то продвинуться. При наличии сангхи вы получаете поддержку и оказываете поддержку – так что очень важно отыскать такого рода сангху и регулярно с ней взаимодействовать. 

Глен Свенссон – Махамудра традиции Панчен Лосанг Чокьи Гьялцена

Материалы с ретрита «Введение в махамудру», прошедшего под руководством Глена Свенссона 22-26 июня 2017 года.

Буклет с коренным текстом

Дополнительные схемы: часть 1, часть 2

Видео

Плейлист со всеми сессиями ретрита

Аудио – полные сессии

Скачать запись всех сессий

Аудио – медитации

Скачать запись всех медитаций

См. также Махамудра традиции Карма Чагме (ретрит 2016)

Осознанность – путь к счастью

Запись открытой лекции Глена Свенссона, прошедшей в Москве 27 июня 2017 года.

  • «Памятование» как классический смысл понятия «сати»
  • Роль устойчивости внимания и саморефлексии в умственном благополучии
  • Практики последовательного развития способности к осознаванию мыслей и эмоций

Скачать аудио-запись лекции (mp3)

Глен Свенссон – Махамудра традиции Карма Чагме

Материалы пятидневного ретрита с буддийским учителем Гленом Свенссоном, посвященного традиционной практике махамудры («Великой Печати») в традиции тибетского мастера Карма Чагме (на основе его текста «То, что стоит узреть: наставления Авалокитешвары по единству махамудры и дзогчен»). Read More

Глен Свенссон – Равновесие внимания и умственное благополучие

Открытая лекция буддийского учителя и инструктора по медитации Глена Свенссона, посвященная развитию равновесия внимания в общем контексте продвижения к умственному благополучию. Москва, 22 июля 2016

Основные темы:

  • Четыре общих вида психологического равновесия
  • Три вида дисбаланса внимания и пути к их преодолению
  • Тренировка внимания и выбора объекта сосредоточения

Видеозапись

Глен Свенссон – Интеграция поведения, воззрения и медитации

Открытая лекция буддийского учителя и инструктора по медитации Глена Свенссона, посвященная интеграция трех ключевых компонентов буддийской практики. Москва, 26 июля 2016

Основные темы:

  • Воззрение как способ верного рассмотрения реальности
  • Медитация: виды и роль в реализации воззрения
  • Два вида поведения, укрепляющих практику преобразования ума

Видеозапись

Глен Свенссон – Однодневный ретрит по четырем безмерным

Материалы однодневного ретрита по практике четырех безмерных (любящей доброты, сострадания, сопереживающей радости и равностности) под руководством буддийского учителя и инструктора по медитации Глена Свенссона.

Москва, 24 июля 2016

Содержание:

  • Определения четырех безмерных
  • Базовые методы практики любящей доброты и сострадания
  • Когнитивное слияние как препятствие для доброты к себе и другим
  • Основы практики «даяния и приятия»
  • Как практиковать четыре безмерных в повседневной жизни

Плейлист со всеми сессиями ретрита

Аудио

Скачать все 5 сессий в одном архиве