Материалы онлайн-семинара Онди Уилсон, посвященного практике четырех безмерных настроев: любящей доброты, сострадания, сопереживающей радости и равностности.
Метка: онди уилсон
Онди Уилсон – Самооценка и практика осознанности
17 сентября 2020 года Онди Уилсон провела онлайн-семинар по теме практик развития доброжелательного отношения к себе и формирования здоровой самооценки.
Основные темы:
- Как полюбить себя?
- Любящее «я»
- Сострадание к себе – противоядие от заниженной самооценки
Видеозапись семинара
Об учителе
Онди Уилсон (р. 1951) – профессиональный педагог, инструктор по практикам осознанности, писательница и буддийский учитель. Онди – автор метода «тренировки ума на основе осознанности» (MBMT — mindfulness-based mind training) и основатель международного агентства Wellseeing Consultancy. Она неоднократно преподавала и вела ретриты в буддийских центрах Великобритании, Индии, Голландии, Латвии и России. Её главные буддийские учителя – лама Тубтен Йеше, лама Сопа Ринпоче и Ценшаб Серконг Ринпоче.
Преобразование невзгод в радость (2018)
Открытый семинар Онди Уилсон, посвященный рассмотрению избранных отрывков из текста «37 практик бодхисаттв» буддийского мастера Нгульчу Тогме Сангпо.
Коренной текст «37 практик бодхисаттв»
Видео
Часть 1
Часть 2
Ключевые качества медитации (видео)
Открытый семинар Онди Уилсон, посвященный знакомству с основополагающими качествами медитации сосредоточения (на примере медитаций наблюдения за телом и дыханием).
Видео
Часть 1
Часть 2
Онди Уилсон: Внутреннее путешествие к пониманию себя
Материалы вечернего семинара Онди Уилсон, прошедшего в Москве 13 июля 2017 года
- Использование направляемой визуализации для понимания самих себя
- Логика внутреннего поиска
- Направляемая практика и варианты интерпретации
Раздаточные материалы (в формате pdf)
Часть 1
Часть 2
Онди Уилсон: Восемь строф и психология эго
Материалы открытой лекции Онди Уилсон о «Восьми строфах преобразования мышления», прочитанной в Москве 12 июля 2017 года
- Последовательная тренировка ума в сострадании
- Эгоцентричные модели нашего мышления
- «Восемь строф себялюбия» и преобразование ума
Коренной текст «Восьми строф преобразования мышления» геше Лангри Тангпы:
С помыслом о достижении просветления
Ради благополучия всех существ,
Более драгоценных, чем исполняющий желания самоцвет,
Буду постоянно относиться к ним, как к дорогим.
Находясь с другими, всегда
Буду относиться к себе как к низшему/низшей
И от всего сердца
Почтительно относиться к другим как к высшим.
Во всех действиях я стану проверять свой ум,
И как только возникнет беспокоящий помысел,
Угрожающий мне и другим,
Решительно брошу ему вызов и отвращу.
Встретив человека с дурным характером,
Обуянного неблагой энергией и сильным страданием,
Буду считать человека столь редкого дорогим,
Как если бы отыскал(а) драгоценное сокровище.
Когда другие в силу зависти
Дурно со мной обращаются – оскорбляют, клевещут и так далее –
Буду практиковать принятие поражения
И отдавать победу им.
Когда кто-то, кому я принес(а) пользу
И к кому относился/относилась с огромным доверием
Очень сильно мне вредит,
Буду практиковать восприятие этого человека как своего высшего учителя.
Вкратце, напрямую и косвенно поднесу
Всем существам, своим матерям, всё благо и счастье.
Буду втайне практиковать принятие на себя
Всех их вредоносных действий и страданий.
Не загрязняя эти практики пятнами восьми мирских помыслов,
Воспринимая все явления как иллюзорные,
Стану без цепляния практиковать, чтобы освободить всех существ
От пут беспокоящего неусмиренного ума и кармы.
Осознанные взаимоотношения (2017)
Материалы уикенд-семинара Онди Уилсон, посвященного теме осознанных взаимоотношений и прошедшего в Москве 14-16 июля 2017 года.
Видео
Полный плейлист со всеми сессиями
Онди Уилсон: Осознанность для родителей и преподавателей
Основные темы:
- Влияние родителей и преподавателей на детей: навязанные представления о себе
- Осознанная ролевая модель
- Осознанность во взаимодействии и принцип искренности
- Работа над собственным умом с желанием помочь другим
Онди Уилсон – Семинар по буддийскому подходу к преобразованию проблем
Основные темы:
- Буддийское представление об уме и потоке осознавания
- Изменение восприятия затруднительных ситуаций
- Великое сострадание
- Применение идей пустотности
- Сближающие практики и практические пункты в тренировке ума